减肥深蹲多少合适

每天深蹲100或150都可以有效锻炼到下半身。深蹲运用到大小腿和臀部的肌肉，是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。深蹲有快速和匀速，匀速就是正常一般速度，通过自身负重锻炼大腿肌肉，快速深蹲就是一分钟内快速不停的站起下蹲，练你的腿部耐力，这样有助于以后跑步，真正健康的减肥不外乎就是少吃多运动加持之以恒。