产后肥胖怎么减肥快

您好，产后肥胖是目前比较普遍现象，建议在哺乳期不要严格控制饮食，不然会引起奶水减少。减肥运动建议在在产后100天后进行，多参加体育锻炼，特别是有氧运动可以开始跳舞，慢走，练瑜伽等方式，建议少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥，建议多食用新鲜水果蔬菜，作息规律。