夏季艾灸养生的方法

• 1、夏天可以艾灸吗
• 2、夏季艾灸六个穴位能保健养生
• 3、夏季艾灸养生的好处
• 4、夏季怎么艾灸养生方法
• 5、夏天艾灸的功效与作用
• 6、夏季艾灸三大养生穴，身上的毛病都没了
• 7、夏天艾灸必知3大养生穴位
• 8、夏天艾灸好吗

夏天可以艾灸吗

赵俐黎 主任医师 河南中医药大学第一附属医院夏天可以艾灸，***灸没有季节上的禁忌，只要是艾灸的适应证，任何季节都可以***灸。夏季自然界的温度高，人体腠理疏松、经络敏感，借助自然界的阳气，加上艾灸的温阳作用，这个时候***灸效果能够达到事半功倍。尤其适用于阳虚、气虚、寒湿较重的人群，激发人体正气，增强抗病能力。艾灸通过艾绒燃烧对局部皮肤和穴位产生的良性刺激，以起到治疗疾病的目的，适应证包括各种关节炎、肩周炎、胃痛、痛经、腹泻、哮喘、***、面瘫、带下病、崩漏、遗尿等。艾灸可以激发人体正气，增强抗病能力。艾灸常用于寒性疾病，及虚寒性疾病的治疗，故一般情况下没有特殊的治疗时机要求。但需要注意***、外***、***门黏膜等部位不宜进行艾灸，出现中暑、严重高血压、肺结核晚期的患者不宜进行艾灸。

夏季艾灸六个穴位能保健养生

1、关元穴常灸关元穴，能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸1～2次。2、神阙穴神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃之效。常灸神阙穴有强壮体质、延年益寿的作用。灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒适感时固定不动，每次灸10～20分钟，以灸至局部稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10～20天再灸。3、三阴交穴三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交，对消化不良、腹泻月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹等有防治作用。左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10～20分钟，每日1次。4、足三里穴常灸足三里，能增强体力、解除疲劳、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。点燃艾条，距足三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒适感时，固定艾条不动，每次灸10～15分钟，以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。5、身柱穴身柱穴位于第三胸椎棘突下，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾绒适量卷成香烟大小，用温和灸法灸5～10分钟即可，隔日1次，每月最多10次。6、风门穴位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸风门穴，对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾条在双风门穴上，各温和灸10～20分钟，使脊背感到暖和，能预防和减轻感冒。艾灸保健的中毒症状中医专家提醒，在艾灸过程中要防止灸疗中毒。灸疗中毒多见于选用药艾条施灸时。这是因为药灸条中大多含有雄黄，点燃后可形成砷的烟气，经呼吸道进入人体，导致慢性甚至急性砷中毒。当艾灸中毒后，会出现流泪、咽痒、呛咳等症状，随之发生流涎、头晕头痛，心悸、胸闷、乏力、气急等症状。严重的艾灸中毒者，还会伴有恶心，腹部阵发***痛，冷汗淋漓、吐泻交作等症。艾灸中毒怎么办停有药灸条治疗，症状轻微者，一般予可采用绿豆汤送黄连素。以200g绿豆煮成500g汤剂，黄连素6片，每日分3次送服。症情重者应送医院治疗。艾灸养生是一个很好的养生方法，以上为大家介绍了艾灸养生的六大穴位，同时我们艾灸的时候一定要注意避免中毒的发生。

夏季艾灸养生的好处

夏季艾灸养生的好处1、温经散寒人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。各种原因，如“寒则气收，热则气疾”等，都可影响血气的流行，变生百病。而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。2、行气通络经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，临床上可用于疮疡、冻伤、癃闭、扭挫伤等，尤以外科、伤科应用较多。3、扶阳固脱人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，故阳病则阴盛，阴盛则为寒、为厥，或元气虚陷，脉微欲脱，当此之时，正如《素问·厥论》所云：“阳气衰于下，则为寒厥”。阳气衰微则阴气独盛，阳气不通于手足，则手足逆冷。凡大病危疾，阳气衰微，阴阳离决等症，用大炷重灸，能祛除阴寒，回阳救脱。此为其他穴位刺激疗法所不及。说明凡出现呕吐、下利、手足厥冷，脉弱等阳气虚脱的重危患者，如用大艾炷重灸关元、神阙等穴，由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用，在临床上常用于中风脱症、腹痛吐泻、痢疾等4、升阳举陷由于阳气虚弱不固等原因可致上虚下实，气虚下陷《灵枢·经脉》篇云：“陷下则灸之”，故气虚下陷，脏器下垂之症多用灸疗。因此，灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松者，亦有效果。5、调节阴阳人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。6、回阳救逆正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”艾灸有回阳救逆的作用在古书上就有记载。气阴两脱急取神阏、关元艾灸以回阳救逆。阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。（责编：陈晓）

夏季怎么艾灸养生方法

春夏养阳，阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者，在夏季最好进行“温阳”疗法，比如艾灸，从而保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的状况。像足三里、神阙穴等部位，既好找，治疗起来也很有效，足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处；神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中。艾灸这些穴位可以直接温养五脏六腑。足三里这个穴位是强身健体的穴位，除了艾灸，平时也可以按揉此穴，持之以恒，可增强体质，防病健身。另外，像肚脐这个部位特别需要保暖防风，晚上睡觉的时候，最好能有衣物遮盖，不要暴露肚脐。健康提醒：在日常生活中，注意保暖，不吃寒凉，热水泡脚，熏蒸等都是让身体在一个较高温度水平上循环，身体只要在这个适中的温度下，就会正气充足、邪不可干。（责编：苏雅婷）

夏天艾灸的功效与作用

马小丽 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院1、温中补虚：在夏季进行艾灸，能够促进身体内的寒气和湿气排出，可以起到温中补虚的作用。2、温经通络：通过艾灸腹部、腰背部以及疼痛的关节部位，可以起到温经通络的作用，进而使症状得到改善。3、活血化瘀：由于夏天的湿度比较高，很容易出现气滞血瘀的情况，艾灸具有行气通络、温经散寒的功效，在一定程度上能够缓解患者出现的痛经，手足冰凉等症状。此外艾叶还具有杀菌消炎的作用，若患者出现了细菌性感冒或病毒性感冒，也可以通过艾灸进行辅助治疗。

夏季艾灸三大养生穴，身上的毛病都没了

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院35岁前灸"肺俞"：年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又贪凉喜食冷饮，很容易感冒。因此，保护肺气非常重要。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。灸法操作：施灸频率不定，感到身体不适，或即将感冒，或进食冷饮后均可施灸，温度以施灸部位有明显灼热感且能够忍受为度；中医有"随年壮灸"的说法，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右；转季灸，即每月灸两次，分别在节气更替的前1~2天施灸。35~60岁灸"足三里"：人到中年，生活稳定，家庭和谐，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最易伤脾胃。脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，容易生痰湿，致肥胖及并发高脂血症、脂肪肝等。灸"足三里"能调养消化系统，使之功能旺盛，吸收营养，排除糟粕，对全身各系统都有强壮作用。足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，贵在坚持，因此古人有"若要安，三里不曾干"的说法。60岁后灸"关元"：步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等肾虚症状。《医经理解》记载："关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。"该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于下腹部、前正***上，肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，贵在坚持。冬病夏治，尤其是夏季艾灸适用于中老年人、儿童以及各类亚健康人群。适宜病种包括呼吸系统疾病，如哮喘、过敏性鼻炎、支气管炎、慢性咽炎、反复呼吸道感染、肺气肿等；消化系统疾病，如慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等；风湿骨伤类疾病，如类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等病，以及肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等属于中医"痹症"范畴，以受寒疼痛加重为特点的一类疾病；泌尿生殖系统疾病，主要包括虚、寒性的痛经，慢性盆腔炎，遗尿症，夜尿症等。艾灸注意事项1.要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。2.要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。3.防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。4.要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。5.要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。

夏天艾灸必知3大养生穴位

夏天艾灸的3大养生穴位30岁前灸“肺俞”：年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。具体灸法有如下几种：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施；随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。30~50岁灸“足三里”：步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。50岁后灸“关元”：步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于下腹部、前正***上，肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。与此同时，还应该要知道的就是艾灸的禁忌。夏天艾灸的禁忌凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的***、***、***丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。无自制能力的人如精神病患者等忌灸。正确的艾灸养生应要结合自身情况而选择。（责编：邓莹莹）

夏天艾灸好吗

丁宇 副主任医师 ***人民***总医院夏天艾灸有好处。冬天阳气虚弱，而且艾灸不容易上火，可以通过艾灸补阳气来起到防病和保健的作用。夏天天气炎热，体外阳气生发，体内湿热淤积，这时也可以艾灸，如三伏灸，在三伏天时进行艾灸，可以治疗寒湿停留在体内日久的部分疾病，如支气管炎、老年人慢性支气管炎、哮喘、慢性鼻炎、痛经、老寒腿等。由于迁延时间过长，而且反复发作，导致体内阳气不足，寒邪停留在体内，在冬天寒冷时就发作，夏天炎热时就潜伏起来，在三伏天外界阳气最旺盛的时候进行艾灸，可以通过体外的阳气，带动体内的阳气，然后补充体内的阳气，把体内的寒邪赶出体外，起到根治作用。