想减肥一天要运动多久

想减肥一天要运动1小时到两小时之内。运动时间对于减肥效果是有很大的影响的，如果只是运动一个小时一下，这个时候脂肪都还没有完全热下来，自然不会达到减肥的效果，相反甚至会变得越来越重。而如果超过两个小时的话，就会造成肌肉疲劳，精神疲惫，不利于坚持下去。