一天运动多久能减肥

想要运动减肥，每天最起码要运动半个小时以上，可以选择一些有氧运动，比如说比较简单的运动就是出去跑步，不需要借助任何的减肥器材，只需要每天出去跑半个小时，坚持一段时间之后就会发现身上的肉肉越来越少，再就是可以通过游泳，爬山骑自行车，这些运动都很不错。