你描述的这个情况，加强体育锻炼是关键，多做一些扩胸运动，健美操等，多吃一些木瓜，黄豆，花生，杏仁、核桃、芝麻等食物。睡觉之前适当对胸部进行按摩。持之以恒，更加上你先在在发育期，一段时间之后，会有效果的。
