18岁怎么**_18岁如何快速**

由于你还小，才18岁，正是发育的好时期。我觉得你可以食疗**，比如说多吃一些大豆类食品，尤其是大豆类饮料。另外，还可以多吃一些木瓜，木瓜有**的功效。建议饮食上适当多吃一些富含蛋白质维生素e胶原蛋白的食物，如鲜牛奶豆浆豆制品，木瓜核桃花生，鱼肉，蹄筋猪蹄等，多做扩胸运动及游泳运动，长期坚持有利于**。