减肥吃什么糖不会胖

您好，减肥时可以吃的糖的种类有很多。一般造成发胖的高糖类食品加入的都是蔗糖以及麦芽糖，之后是乳糖、葡萄糖、果糖、半乳糖等。如果想要减肥，可以食用木酮糖、甜菊糖、乳果糖、麦牙糖醇，这些糖类只要不是可以的过量食用，根本不会造成发胖，而且对身体健康很有好处，所以只要控制高糖类食品的摄入,其他的食品中就算有别的种类的糖，也是不会造成您发胖的。