什么零食吃不胖还减肥

4种零食多吃不胖　　1.海苔　　这种薄薄的东西吃了不会发胖。　　2.豆腐干　　每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。　　3.牛肉干、酱牛肉　　这两种零食适合在腹中空空时吃。　　4.烤鱼片、鱿鱼丝　　烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如epa、dha等，均具有降脂益智的作用。