酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。此外酸奶中热量很低,也不会导致脂肪的囤积,不过一定要选择合适的时间才能取得更好的效果。为了避免刺激肠胃不能空腹饮用,饭后两小时内饮用为最佳时机。