减肥粗粮饭_减肥粗粮饭是哪些米做的

您好，长期坚持吃粗杂粮有一定的减肥作用，因为粗杂粮含有丰富的膳食纤维，能满足人体的需要，并且消化不易吸收且非常缓慢，因此它能够达到减缓糖分、胆固醇、脂肪吸收速度，增加胃排空时间的效果，从而达到减肥的效果。但是值得注意的是，肠胃不好的人不能长期吃粗粮饭。希望我的回答可以帮到你，祝您健康顺利。