什么粗粮可以减肥

黑米，绿豆，玉米，燕麦等等粗粮可以减肥，粗粮中不含有脂肪和热量，可以帮助体内更好的消化和吸收，还可以促进体内脂肪的燃烧，可以起到很好的减肥效果，并且粗粮中含有大量的维生素和微量元素，能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好的消化食物。