粗粮有哪些可以减肥

减肥想要吃的粗粮可以多吃一些燕麦还可以吃荞麦，能够起到很好的减肥的作用，燕麦里面含有丰富的可溶性纤维，能够达到和维持饱腹感，还可以加速肠道的蠕动和新陈代谢。能够起到降低胆固醇，长期的坚持有益于身体的健康，还具有减肥的功效。