孕妇粗粮饭_孕妇粗粮饭有哪些米

包括燕麦、红豆、薏米等，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，粗粮当中的膳食纤维及不饱和脂肪酸都比较丰富，也有粗蛋白，可以促进胃肠道蠕动，有效改善便秘症状。也应该严格控制好饮食量，遵循定时定量饮食原则，怀孕期间体质比较特殊，应该定期检查，确保胎儿正常发育。远离电子产品辐射，不要长时间看电脑或者是玩手机。