减肥吃哪些粗粮_减肥吃哪些粗粮比较好

赤小豆是我们常见的红豆，它是一种常见的高营养谷物。红豆含有丰富的维生素b1，b2，蛋白质和各种矿物质，它具有补血，利尿，消肿，促进心脏活化的功能，多吃可以预防和治疗足部肿胀，并有减肥的效果。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以使你的大腿和腰部有非常明显的曲线。