游泳能减肥不_减肚子上的赘肉最快最有效的方法

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼全身几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，是可以使全身的肌肉得到良好的锻炼的，同时消耗大量的能量，从而达到减肥的效果。运动的同时还要注意控制饮食，两者相配合才能达到很好的效果。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。凡事坚持才是最重要的！祝您越来越美丽！