游泳能减肥不_一周游泳几次最好一次多久

游泳是可以减肥的，游泳是一种消耗体力的运动，所以游泳也是能够达到一定的脂肪和热量的消除，从而能够达到一定的减肥目的，但是需要长期的坚持，尽量保持半个小时以上，也要注意调理饮食，以清淡为主，禁忌辛辣、刺激油腻性的食物。