可以多多锻炼，多运动，骑自行车出门，不仅可以锻炼身体，而且还可以减肥，少吃一些含有脂肪类的食品，防止暴饮暴食，多吃一些水果和蔬菜，另外可以去当地医院听取当地医生的指导，吃一些**或者是中药，最重要的是保持心态，坚信自己可以瘦下来，
