饭后一杯白开水减肥

你好，在不注意控制日常饮食，不减少能量摄入，不增加能量消耗的前提下，加餐任何事物都只能是增加能量摄入，不会有减肥的效果。如果您想达到减肥的目标，建议您控制饮食，增加运动消耗能量，长期坚持。如果您不控制饮食，饭后喝水是不会有减肥效果的，而且睡觉前喝过多水，会导致第二天水肿。