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减肥期间喝一杯白酒

减肥期间,不建议饮酒。即便是相对健康的葡萄酒而言,1杯200ml的葡萄酒可以增加144kcal的热量,相当于半碗米饭的热量。而且代谢酒精需要消耗肝脏大量的辅酶,长期大量饮酒很容易造成维生素b1、谷胱甘肽的耗竭,这都将影响到肝脏的健康以及减肥的效率。即便不是减肥的人群,如饮酒也应限量。**营养学会建议:成年男性一天不超过25g酒精,相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38°的白酒75g、高度白酒50g;成年女性一天不超过15g酒精,相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38°白酒50ml。

科幻鲸鱼(提问者)
2025-07-20 12:37:00
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