饭后多久喝水减肥

饭后喝水是不能达到减肥效果的，可以选择在饭前的时候空腹喝一些水，能够很好的增加饱腹感，起到帮助减肥的作用。也可以在早晨起床之后空腹喝一些水，能够很好的排出体内的毒素，清除肠道的垃圾，平时减少脂肪的摄入量，多做一些有氧运动。