减肥的方法有哪些？

减肥方法主要可以分为两类。第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动。这个方法是一个最简单最经济，大家都能做得到的方法，但是操作起来比较困难，因为需要严格的控制着饮食，另外加适当运动。除此之外需要一个长期而坚持的过程，如果只是短期内不吃饭，多运动，可能体重能减下来，一旦放松体重可能很快又反弹回来。所以这种方法需要有比较坚定的信心，而且有强大的意志力能够长期坚持下去，最后就能减到很好的效果。通过这种方法能减肥的人实际上比例比较低。另外还有就是是手术的方法，通过手术对胃进行减容，切除一部分或者胃肠道的改造或者说是进行特定部位的**溶脂手术从而达到瘦身减肥的目的。这样能够很快的把体重降低下来，是一种比较可靠的方法。