减肥的方法有哪些？

一般可以从饮食，生活规律和运动方面进行减肥。多吃蔬菜及豆制品，少吃油腻类食物，适当的喝水有利于健康和减肥，但水要适当的喝，不能盲目，喝的太多，水很容易聚集在体内，从而出现水肿。保证充足的睡眠，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。医学减肥也是可以的，比如**、抽脂，都很有减肥效果。