减肥有哪些好方法

适量饮水可以更健康地减肥，饮水可以及时排出体内毒素，但是喝太多水不好，因为身体代谢水的能力有限，如果超过一定量就会出现水肿。平时可以选择各种各样的运动去做，这使得减肥更有效，最好安排2-3种运动并交替进行。如果身体缺乏铁，那么细胞将无法获得足够的氧气，就会减慢新陈代谢的速度。因此，每个人都应该确保每天摄入足够的铁，多吃豆制品、谷物等。