减肥的方法有哪些？

减肥最常用的还是饮食和运动。吃饭不要太饱，饭吃的太饱不仅自己不舒服，而且胃也承受不了，不利新陈代谢，七八分饱为易。坚持经常锻炼，只有每天养成锻炼习惯的人，身体的柔韧性才可能好，可以延缓各器官、身体各组织的衰老，还可以燃烧脂肪。当然减肥还可以进行手术减肥，又简称**减肥，首先**减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。您可以根据您自己的情况进行选择适合自己方案，如要做**手术，建议去正规的**医院进行了解，祝您早日瘦下来。