怎样合理减肥食谱

您好，建议您吃早餐的话，一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。然后是中餐的建议：中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭。接下来是晚餐的建议：晚餐：青椒土豆丝，海带豆腐汤。减肥食谱二：早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。然后是中餐：百合鲜芹肉丝、青椒冬笋丁，草鱼炖豆腐，一小碗米饭。晚餐：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米粥。