瘦人健身吃什么长肌肉最快

瘦人健身吃一般吃鸡胸肉、鱼类、瘦肉、豆制品、奶类等多种食物长肌肉最快，里面含有大量蛋白质和微量元素以及矿物质，能够促进身体肌肉发达。身体瘦弱会导致体内肌肉组织较少，可以通过拉伸运动或是上肢锻炼以及举哑铃的方法运动。平时饮食要快速搭配，均衡营养，补充身体的必需成分。