减肥每日食谱_减肥食谱1日3餐

饮食控制是减肥过程的一个重要因素，下面是一个比较可靠的减肥食谱，叫做一至七健康减肥模式。一个水果，每天新鲜水果至少吃一个；二盘蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜；三餐前喝草本曲纤植物汤；四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能帮助减肥；五份蛋白质食物，如豆腐、鸡蛋、牛奶等；六种少量调味品；七杯开水、茶水和汤水。希望我的回答能够帮助到您。