怎样减肥合理_怎样减肥合理运动

想要比较合理的减肥方法，当然是控制自己的饮食，加上适量的体育运动，这种减肥方法是比较健康有效的，而且没有什么副作用，减肥之后也不容易出现反弹的情况。那么需要注意在饮食方面少摄入一些高热量高脂肪的食物，多吃一点蔬菜瓜果会比较好，还有运动，每天至少一个小时以上。