细嚼慢咽可以减肥吗？

吃饭的时候细嚼慢咽确实可以达到一定效果的减肥作用。在进食的时候细嚼慢咽还可以让我们少吃一点，为什么呢？因为啊，在我们饥饿的时候我们的，我们的胃会分泌很多胃酸，我们吃东西以后，胃酸被食物消耗，再到我们的大脑感觉有吃饱的感觉，整个过程要20分钟左右，如果吃得太快明明我们已经吃了很多了，但是我们还没有吃饱的感觉，所以我们往往就会吃下超过十成的食物。吃的慢的时候，即使我们只吃了七/八成，但我们已经有吃饱的感觉了，所以我们就比平时少吃了不少食物，而且自己有吃饱的感觉！会比平时吃的少，进食少自然可以达到一定的减肥目的。