有氧慢跑可以减肥吗

有氧慢跑能够达到减肥的效果，但是任何运动都需要坚持才能达到想要的效果，每天保证20~30分钟的锻炼时间，而且除此之外在饮食当中也是要做到营养全面均衡，不要挑食，做到少食多餐，不要暴饮暴食，特别是在晚餐的时候不要吃得过多。