咀嚼后吐掉可以减肥

你好，不建议这样减肥。食物需要经过胃肠道的消化吸收才能摄取营养，光靠口咀嚼不吞下，不能够获取足够、合理的营养，容易导致营养不良和贫血。而且会导致空腹而持续存在饥饿感，不利于减肥。建议多吃水果，少吃主食，坚持有氧运动，不要半途而废。