减肥的时候可以喝脱脂牛奶吗？

为了减肥喝脱脂牛奶没有太大的意义，牛奶就算是全脂，也只含有约3%的脂肪，改喝低脂牛奶也不过少喝到3%的脂肪，而且喝脱脂牛奶比全脂牛奶更容易饿。别看脱脂牛奶比全脂牛奶的热量低45%，过量饮用同样会导致肥胖；另一方面，即使是全脂牛奶，只要适量饮用，也不会直接导致肥胖。所以减肥还是要少吃多运动，同时适量补充营养。