喝脱脂牛奶能减肥吗

医生表示其实喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大约只有7.5克，而每吃100克猪瘦肉，就会给身体带来20克的脂肪；做菜的时候稍微放多一些油，就会使一个菜肴多出10克以上的脂肪。所以通过喝脱脂牛奶减肥或者低脂牛奶减肥的方法，减肥效果并不是很有效。其实相对于脱脂牛奶、低脂牛奶减肥效果来说，喝酸奶的效果更好，符合我们的肠胃需求，也更容易让身体消化吸收，起到润肠健胃的作用。每天喝1~2杯的脱脂酸奶或者低脂酸奶，都有助于减轻体重，让肠胃更加健康。