减肥是怎样反弹的

在健身里面有一种说法叫假胖，简单说就是你的体重比以前重了但是你的生体会比以前更好看更有形，是因为你通过锻炼你的肌肉含量在增加脂肪含量在减少而肌肉的重量要比脂肪的重量要重，所以你会发现比的体重上去了但是你的身材现状要比以前好很多，想这类假胖的针状我们要继续保持。那么也会有真的反弹的想象，像这样的就比较关键了，像绝食，不是主食，吃什么**什么的等等这些都是容易让我们真反弹的主要原因，绝食其实就是短时间的让体重手下了等瘦到你觉得可以又开始吃起来的时候体重会快速增长。再加上长期不训练导致我们的肌肉在体内的含量减少下降这也会引起我们的反弹，我们要如何长久的保持我们反弹达到真正减肥的效果呢？最重要的就是我们要保持一个良好的饮食习惯。