你好,减肥要做有氧运动。如慢跑,是有氧运动,是可以有瘦身的效果,每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间,这样不单单可以消减脂肪,还可以起到减肥的作用。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥的关键就是每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,再加上并适当锻炼,多吃新鲜的水果和蔬菜,还有粗粮,保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。