上下走楼梯可以减肥吗

你好，上下楼梯是运动的一种方式，坚持运动和合理的运动强度，再加之饮食控制是减肥的方式,但偶尔一次两次是不起作用的。爬楼梯是一种典型的中等强度有氧运动，在这种情况下，血液循环加速，血液中的脂类物质在动脉中沉积的数量大大减少。爬楼梯是一种积极有效防治超重与肥胖的手段，应该引起高度重视。但膝关节有疾病等情况请合理运动，以免达到相反的作用。