木耳怎么吃减肥_木耳怎么吃减肥效果好

你好，木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质,当它们进入到体内后,可以促进肠胃的蠕动,减少体内脂肪的吸收,从而阻碍肥胖的产生,还有很不错的排毒效果。推荐以下几种简单做法：1、黑木耳红枣汤，将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。2、拌木耳：黑木耳、青红椒、胡萝卜一起凉拌。3、素炒黑木耳：水发木耳200g、红椒1/2根都可以减肥。注意吃木耳时泡发时间不宜超8小时。