哪种运动最减肥_哪种运动最减肥最有效

想要减肥一定要选择正确的减肥方法，平时一定要增加运动量，一定要每天抽出45分钟左右的时间到户外做有氧的运动，比如说跑步，跳绳，骑单车，爬山，游泳，都是非常好的减肥方法。还要通过控制饮食来减肥，平时在吃完饭之后尽量不要长时间的久坐。