减肥什么时候运动最好

早上空腹跑步是最为有效的瘦身方法，能够充分燃烧体内的热量和卡路里。其次在饭后半小时进行慢跑，也是比较不错的，能够促进肠胃蠕动，防止便秘。同时饮食上也要多加注意，应当减少摄入比如蛋糕、薯条等高糖分高油脂的食物，多吃瓜果蔬菜以及鸡蛋、鸡胸肉等高蛋白质食物。