那个运动减肥效果最好

可以通过散步，既能锻炼，提臀踢腿等技能锻炼来减肥效果好，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，要改善不良的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，不要吃一些辛辣刺激的食物，要少吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖等症状。