运动减肥的最佳时间是啥时候？

在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下，早晨和晚上的结合比较好。即能够达到锻炼和减肥的效果，又不会影响一天的工作和休息。早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。另外可以改善睡眠，保证第二天工作的质量。