晚上应该吃什么减肥

你好，晚餐最好吃些较清淡、容易消化的食物为主，选择一些高蛋白低脂肪的食物为宜。比如蔬菜粥，可以用菠菜油菜或者冬瓜，和大米，小米或者玉米一起熬粥，这样做出来的粥不仅营养丰富，还能起到抑制脂肪堆积的作用，蔬菜中的多种维生素可以**脂肪沉积在身体里，每天晚上吃一碗蔬菜粥有利于减肥。