晚上减肥餐应该吃什么？

减肥总的要求是每日摄入食物总热量小于每天人体消耗热量就能达到减肥的效果了，晚餐尽量以蔬菜为主，能不吃尽量要少吃或者不吃夜宵以及各种油炸食品、甜食等，平时还要补充足够的水分，这样坚持一段时间就能有较好的减肥效果了。