您好，合理安排一日三餐对减肥是很重要的。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。也可以选择中医减肥理念，如**，按摩减肥等，希望我的回答能帮助到你。
