减肥应该吃什么食物？

肥胖会影响一个人的外在美，还会导致很多相关的疾病，比如三高症状都与肥胖密切相关。减肥没有捷径，要减肥，要健康，不能急于求成,养成良好生活习惯；减肥也要营养均衡，肉类也是要适当吃的，多吃白肉，少吃红肉；一定要控制油量、糖量的摄入；尽量不喝酒，酒是空热量食物，代谢酒精热量就影响其他食物热量的代谢，而且酒精加重肝脏负担。可以吃燕麦，香蕉，黄瓜，冬瓜，西瓜，苦瓜等食物在不饿肚皮的情况下健康的减肥!