喝酸奶的好处减肥么？

酸奶确实有一定的减肥效果，酸奶里边的乳酸菌能促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，可以每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包。不过不能过多的依赖酸奶，可以抽出时间适当运动，禁止暴饮暴食，都能让你瘦下来。