喝酸奶的好处有哪些

喝酸奶可以有效的提高免疫力，预防骨质疏松，还能使心情舒畅。酸奶中还有优质蛋白，经常适量的饮用，可以提高抗病能力，并且酸奶中的维生素含量也很丰富，在进入人体之后能够增加心情的愉悦感，不会产生抑郁情绪，并且酸奶中的钙磷含量也很合适，经常饮用可以补充生长所需要的钙。酸奶的好处有很多，但是含糖量也很高，因此饮用的时候要适量。