减肥能喝稀饭吗_稀饭吃了容易长胖吗

你好，一般来说，稀饭有清肠胃，增强食欲等效果，但是比较容易被身体吸收，所以长期食用会长胖，还是适量比较合适。大米在经过熬制以后，就会把糖分充分的熬出来。所以吃了就会更胖。而且这种饮食方式不健康，而且容易反弹，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。不建议吃**或者保健品，都是有副作用的。