吃稀饭能减肥吗_不吃米饭只吃菜能瘦吗

您好，想要减肥，单纯靠吃稀饭是不能够起到直接减肥的效果的，减肥是一个需要整体系的过程。建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。肥胖就是由于热量摄入过多，超过了人体的消耗导致的脂肪堆积，减肥首先要适当控制饮食，少吃高热量食物，只要坚持一定可以成功减肥的。